病请描述：干燥的冬季，来医院就诊的干眼症患者明显多了，部分医院比往常增加了30%，特别是年轻人的数量。根据流行病学调查，我国的干眼症发生率为21%~30%，且女性明显高于男性，近年来呈现低龄化趋势。很多人对干眼症有所耳闻，甚至有的人是不是经常眼睛不舒服？但去医院又嫌麻烦。小小的干眼症，若长期不治疗，可能导致角膜变薄、穿孔、溃疡、继发感染等问题，甚至损伤视力。怎么判断自己是不是干眼症？如何治疗？如何预防？注意识别！眼睛的3个求救信号干眼症患者常感到眼睛疲劳、干涩，严重的时候还会出现刺痛感、异物感。干眼症常见的3类症状：①眼睛出现干涩、疼痛和灼热感等不适感，处于干燥的环境中时，症状会有所加重。②用眼一段时间后，眼睛会觉得特别疲劳，甚至出现视线模糊不清的情况，需要通过频繁眨眼或揉眼来恢复清晰视野。③眼睛对强光或闪烁光源变得特别敏感。干眼症不及时治疗，可能进一步发展而诱发角膜炎、结膜炎等眼部疾病，产生视力问题。若是你出现眼睛干涩、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊、视力波动等异常信号，最好早一点去医院做个检查。3.6亿！60%！干眼症为何盯上了年轻人？说出来你可能不信，国内的干眼症患者人数竟高达3.6亿人！与此同时，发病年轻化的趋势更是一发不可收拾。据一项针对年轻上班族的调查研究显示，每天使用电子设备超过8小时的人群中，干眼症的患病率高达60%。干眼症，又称角结膜干燥症或泪液功能不全综合症，是因泪液质与量异常，或动力学异常导致泪膜稳定性下降，诱发眼表组织病变。划重点：泪膜不稳定。结膜上皮细胞会分泌一种叫做黏蛋白的大分子糖化蛋白，其可形成生理性凝胶状态，使泪液通过眨眼均匀固定在眼表，形成一层薄薄的泪膜。黏蛋白能减小脂质层的流动性，稳定泪膜结构，使眼睛保持湿润，免受干燥和刺激，同时帮助获得清晰的视野。一旦泪液分泌不足、蒸发过快或成分异常，泪膜的稳定性受损，无法完全覆盖眼球表面，就会导致眼睛干涩和不适感。干眼症的3个病因泪液分泌不足：年龄增长、内分泌失调、自身免疫性疾病等导致；泪液蒸发过快：长时间使用电子设备导致眨眼频率降低、室内干燥、使用眼部化妆品，都会加速泪液蒸发；泪液成分异常：眼部炎症、药物使用不当等造成，使其无法有效滋润眼睛。当下的年轻人，手机、电脑的使用时长真的相当惊人，基本除了睡觉，其它时间都得“盯着”。长时间盯着屏幕会导致睫状肌痉挛，使视调节能力降低，眨眼减少，泪液的蒸发变快，同时影响泪液涂布到眼表，眼表的暴露时间增加，干眼症自然就找上门来。长时间用眼还会导致睑板腺功能障碍，造成泪膜中的脂质减少，进一步加快泪液的蒸发。另外，长时间的蓝光辐射可能损伤眼表细胞，抑制泪液的分泌，导致泪膜的稳定性进一步下降。由于平时总感觉眼疲劳，很多年轻人会自行购买眼药水使用，但大多眼药水都含有防腐剂，长期使用会对角膜、结膜造成损害。同时一些抗红血丝的眼药水可能含有收缩血管的成分，长期使用会造成眼部的血液循环出现问题，最终加剧眼部不适。激素类眼药水长期使用会升高眼压，增加干眼症风险。建议务必在医生指导下使用眼药水，减少无指征用药。爱美的年轻人不喜欢戴架眼镜，转而使用隐形眼镜，包括时下流行的美瞳，长期使用会导致角膜敏感性降低，使眨眼次数减少及睑板腺脂质分泌障碍，加重眼表干燥。凡此种种，都让年轻人的眼睛“雪上加霜”。年轻如儿童为何也会患上干眼症？学龄前儿童？干眼症？研究表明，儿童泪腺系统功能和泪膜厚度均优于成人，但干眼症的患病率却不低。一项筛查研究发现，儿童干眼症的患病率与成人相当。这是为什么？每日使用智能手机、睑板腺功能障碍是儿童干眼症发生的重要风险因素。不管是看动画片还是学习，儿童和青少年使用电子设备的时间都在明显变长。连续使用智能手机，会使眨眼的频率下降至5~6次/分钟，可想而知，眼表暴露有多严重！一项研究发现，儿童干眼症患者中，使用智能手机时间最短的也达到了2小时/天。另外，与正常儿童相比，睑板腺功能障碍的患儿容易发生泪膜脂质层变薄，进而发展成干眼症。干眼症是不治之症？干眼症的症状包括眼部疲倦、眼表干痒、异物感强、畏光畏风、发热发痛、分泌物多且黏稠等，部分患者还会经常流眼泪。轻度的干眼症患者，通过减少电子设备使用、注意眼部休息及配合使用人工泪液等，往往能够很好地缓解症状，甚至治愈。眨眼练习：每10分钟进行4秒的眨眼活动，再闭上眼睑2秒，再紧紧挤压眼脸2秒。中、重度干眼症需要规范的治疗和长期的护理，包括物理治疗、药物治疗甚至手术治疗，当然也是有很大机会改善病情，恢复到正常状态。《养眼秘籍》合理用眼：使用电子设备每隔半小时休息一下，采取20-20-20法则[每20分钟远离电子屏幕，注视20英尺(约6米)远的物体，持续20秒]；眼部护理：闭眼按摩眼睛周围的肌肉；上下眼球转动；多眨眼；热敷；保持室内湿润：使用加湿器、放置植物等增加空气湿度；调整饮食：多吃鱼类、坚果、绿叶蔬菜等富含Omega-3脂肪酸、维生素A、C、E的食物。参考文献[1]郭小静,王亚妮. 干眼症发生的危险因素及疾病认知情况分析[J]. 临床医学研究与实践,2023,8(25):17-20. DOI:10.19347/j.cnki.2096-1413.202325005.[2]王蓓,刘刚,赵孝贵,等. 关于儿童干眼症的风险因素研究[J]. 中国斜视与小儿眼科杂志,2022,30(3):32-35. DOI:10.3969/J.ISSN.1005-328X.2022.03.011.[3]黄馨颖. 干眼症真是"不治之症"吗[J]. 大众健康,2024(8):40-41. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2024.08.017.[4]乔羽. 眼睛也会"缺水"?带你了解干眼症[J]. 家庭医药,2024(8):51.[5]陈丽萍. 哪些人容易得干眼症[J]. 家庭医药,2024(9):16-17.[6]赵小静. 中西医结合治疗干眼症的现状与展望[J]. 国际眼科杂志,2013,13(2):299-301. DOI:10.3980/j.issn.1672-5123.2013.02.22 .
健康资讯 2025-01-13阅读量2388
病请描述：2024年12月1日下午，上海市第十人民医院、大宁路街道党工委、办事处以及大宁路派出所联合在大宁路社区举办了“天使白携手守护蓝 健康安全双护航”健康咨询活动，为居民提供便捷、高效的医疗服务。 现场热情洋溢，专业服务温暖人心活动当天，义诊现场布置井然有序，分为眼科、内科、骨科、儿科等多个义诊专区，许多居民早早来到现场排队，眼科专区门前尤为热闹，大家纷纷表示希望借助此次义诊机会了解自身眼部健康状况。眼科行政主任郑天玉教授通过视力检测、眼底检查、眼压测量、裂隙灯检查等一系列服务为前来咨询的居民提供了专业的检查和耐心的讲解。郑天玉教授认真倾听居民的问题和担忧，用通俗易懂的语言解答疑惑，并根据居民的具体情况给出个性化的建议。一位65岁的社区居民激动的表示：“这次义诊真的太好了，平时总是感觉眼睛模糊，但一直拖着没去检查，今天郑医生解答了之后才知道是老花眼的问题，医生还给了很多专业的建议，真的很贴心！”。重视科普宣传，提高大众健康意识活动现场，郑天玉教授开展了健康教育活动，对于年轻人群，重点讲解如何科学用眼，避免长时间使用电子产品造成眼疲劳；针对中老年人群，则着重介绍白内障和青光眼的早期症状与治疗方法。本次义诊通过既专业又通俗易懂的讲解，普及了眼部常见疾病的预防知识和健康生活方式，向居民强调了预防胜于治疗的重要理念，让居民们受益匪浅。“听了医生的讲解才知道，我们家孩子包括大人们的用眼习惯都有许多需要改善的地方。”一位年轻妈妈表示，在家门口就享受到了专业的医疗服务，感受到了实实在在的关怀和温暖。 关爱百姓健康，持续推动公益事业此次义诊活动的成功开展，展现了我院在履行社会责任方面的担当，不仅增强了公众的健康意识，更拉近了医院与社区居民的距离。医院负责人表示，未来将继续开展更多形式多样的公益活动，将健康服务送到更多人的身边，为构建健康社会贡献力量。光明，是我们共同的追求；健康，是我们不变的使命。让我们携手关注眼健康，守护美好“视”界！ 上海市第十人民医院温馨提醒您：眼健康问题不容忽视眼睛是人体最重要的器官之一，但眼健康问题往往容易被忽视。随着用眼强度增加，视力问题和眼部疾病的发病率逐年上升，尤其是以下群体需要特别关注眼健康：儿童与青少年：随着电子产品的普及，近视率持续上升。科学用眼、避免过度使用电子设备是关键。中老年人：白内障、青光眼等疾病多发于中老年群体，定期检查有助于早期发现并干预。用眼过度者：长时间盯屏工作或从事精细操作的人群更易出现干眼症等问题，需养成良好的用眼习惯。医生提醒，定期检查眼睛是维护眼健康的重要手段，尤其是每年进行一次全面的眼科检查，有助于发现潜在问题，及时干预。 日常护眼小贴士为了帮助居民更好地保护眼睛，郑天玉教授也提供了一些简单易行的护眼建议：1.科学用眼：遵循“20-20-20”规则，每工作20分钟，远眺20英尺（约6米）之外的物体，持续20秒。2.均衡饮食：多吃富含维生素A、C及叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。3.保证户外活动：每天保持2小时以上的户外活动时间，对儿童近视防控尤为重要。4.定期检查：尤其是40岁以上人群，每年至少进行一次全面的眼部健康检查。如需进一步咨询或检查，欢迎前往上海十院眼科，我们的医生团队将为您提供专业、贴心的服务。科室介绍上海市第十人民医院，暨同济大学附属第十人民医院，创建于1910年，是卫生部首批“三级甲等”综合性医院，拥有国家临床重点专科4个。十院眼科作为十院重点学科，拥有70年的深厚历史积淀，以重大眼病的诊疗为核心，重点覆盖白内障、角膜病和眼底病等领域，全面覆盖90%以上的眼病，设有6个亚专科。科室年门急诊量达17万人次，年手术量8000台，其中白内障手术量在综合医院眼科中长期位居第2位，眼底外科手术量位列第4位，展现了在疑难眼病诊治领域的卓越实力。 郑天玉主任医师简介上海市第十人民医院眼科 行政主任 主任医师主要擅长：白内障及晶状体疾病的精准和微创治疗，尤其擅长联合老视矫正、近视/散光矫正的精准屈光性白内障手术、多焦点及散光矫正型人工晶体植入手术，先天性、外伤性、并发性白内障及晶状体脱位等疑难白内障手术、无晶体眼的人工晶体植入、人工晶体的复位和置换手术等眼前后段复杂联合手术等。专家门诊：周一上午、周二上午、周四上午、周五上午特需门诊：周二下午
郑天玉 2024-12-23阅读量1894
病请描述：1.手术前1到3天需要点抗生素眼药水预防感染，点人工泪液缓解眼部干涩； 眼药水正确点法：双手洁净、头稍后仰、左手食指将下眼皮轻轻往下拉、眼睛往上看、保持药水瓶口与下眼皮2-3cm左右距离、瓶口不要触碰眼球、将一滴药水点在下眼皮内侧、松开下眼皮、闭目休息2分钟。眼药水点完后请勿用力闭眼、以防药液外溢;瓶口勿触碰眼皮、睫毛及其他物品、以防污染。点用两种以上眼药水、每次间隔5-10分钟； 2.术前注意防寒保暖，如果感冒或身体不适请主动告知医生、以便医生酌情处理； 3.术前一天须充分睡眠、避免用眼疲劳、保持充沛体力和良好心情; 4.手术当日请洗脸并保持面部清洁、不要使用任何化妆品、香水和洗发香波等、因为化学气味强烈的挥发物质会影响激光的能量; 5.手术当日安排好出行方式、避免自己开车、并安排一位亲友陪同、勿带小孩随行; 6.手术当日要吃早餐、不宜空腹;请带上手术缴费单。 7.手术当日不要穿高领或者带帽的衣服; 8.术前做好注视训练、术中可以更好的配合医生、顺利完成手术。
张传伟 2023-12-21阅读量1180
病请描述：问：我的孩子8岁，最近学校体检发现他视力一个0.4，一个0.5，不知道他是不是近视了，需要戴眼镜吗？复旦大学附属眼耳鼻喉科医院视光学科王晓瑛答：儿童视力不良的原因很多，在排除了器质性的病变外，主要是屈光不正，其中包括近视、远视或散光。而近视眼是其中最常见的一个原因。你应该带他去医院检查并进行验光，一般儿童都需要扩瞳验光，医生会根据验光的结果，来判断他是哪一种屈光不正。对于有一定近视度数的青少年应该戴眼镜，而且由于青少年处于生长发育阶段，屈光状态会发生变化，所以配镜后一般建议每半年要进行复查验光，及时调整镜片度数。问：我近视已经十几年了，最近很多广告说激光治疗近视效果很好，很心动，但又有些担心，想问问做激光手术安全吗？那些人可以做？答：就目前来说，准分子激光手术是迄今为止最安全、有效的屈光手术，但是“安全有效”的前提是正确的术前检查、娴熟的手术技巧、先进的手术设备以及完善术后随访，几个环节缺一不可，否则就会影响到手术的效果。而且不是人人都能做准分子激光手术，一般要求18周岁以上、屈光度基本稳定、无严重全身疾病（如自身免疫性疾病等）和眼部疾病（如圆锥角膜、青光眼）等等。建议你去正规大医院做全面的检查后再决定是否可行手术，如果可行，选择哪一种手术方式（PRK、LASIK、LASEK或Epi-LASIK）最佳。不要轻信广告的夸大其词或是低价诱惑。问：我是一个高度近视眼患者，有1700度，戴的镜片很厚，生活中非常不方便，也戴过隐形眼镜，但老是发炎，想做近视激光手术，到医院检查，却说我度数太高没法做？请问还有什么方法可以解决我的问题？答：准分子激光手术矫正近视的度数是有限的，受到角膜厚度的限制，对于度数过高的患者，或者度数并不是很高，但角膜比较薄的患者，可以考虑行屈光人工晶体植入术，它是在保留患者自身晶状体的前提下，在眼内植入一个人工晶体从而达到矫正视力，最高可以矫正2000度左右的近视。它的特点是保留了患者自身的调节功能，预测性好，术后视力恢复迅速，而且理论上讲它是一个可逆性的手术，植入的人工晶体可以取出，屈光状态即恢复到原来的状态。由于这个手术的要求比较高，手术前患者必须经过严格的检查，除了一般的眼部检查外，还要测量前房深度至少>2.8mm，角膜内皮细胞计数>2000个/m2，没有活动性的眼底病变和眼内炎症等等。你需要选择专业并且技术力量强的医院进行检查和手术，并且术后患者要定期随访。问：我和我爱人都是近视眼，听说近视眼会遗传，非常担心我们的女儿是不是将来也会近视？我们该怎么办？答：近视眼分为单纯性近视和病理性近视，两类都可以遗传，但遗传的规律不同，并且机制复杂。但近视的发生不光受遗传影响，还有外界环境的因素，是内因（先天遗传因素）和外因（后天环境因素）共同作用的结果。内因目前还没有办法，但外因可以预防，你们需要尽早教会她检查视力，定期去医院做屈光检查（比如验光，一般儿童需要扩瞳验光）及时了解她的屈光状态，如果真的近视了，需要配戴眼镜，另外还要养成良好的用眼习惯，这样至少可以延缓或推迟近视的发生发展。问：我的孩子已经近视了，医生说要配眼镜，但我实在不愿他戴，最近我看到市场上有个**治疗仪说可以治疗近视眼，但价钱很贵，想问问专家知道吗？效果好不好？答：到目前为止，近视尚无有效的治疗方法。验光配镜和屈光手术是两种矫正屈光状态的方法，可以提高视力，但并不改变近视的本质。目前市场上很多治疗仪、理疗仪、穴位敷贴、针灸、药物等对于缓解眼疲劳和调节性近视（即假性近视）可能有一定作用，对于真性近视，是没有任何作用的。而有些不法厂商生产所谓的“治疗仪”可能不仅不能治疗近视，反而对眼睛有害，更加需要警惕。问：我的孩子今年6岁，视力目前是1.0，到医院验光说有50度远视，他将来会变成近视眼吗？答：这里涉及到近视预测的问题。屈光状态是一个动态发展的过程，一般来说6岁儿童屈光状态在远视150度左右，随年龄增长，远视屈光度逐渐下降，朝正视和近视方向发展，生长发育快速阶段，也是屈光度进展的快速阶段，成年后，屈光度才基本稳定。根据你的孩子目前的屈光状态，远视度数低于同年龄段的儿童，即偏向于近视方向，因此将来发生近视的可能性高，属于近视高危者。虽然目前他的视力正常，但需要注意用眼习惯和保健，以延缓和控制这一过程的发展。
王晓瑛 2018-08-07阅读量5408
病请描述：问：我的孩子8岁，最近学校体检发现他视力一个0.4，一个0.5，不知道他是不是近视了，需要戴眼镜吗？ 答：儿童视力不良的原因很多，在排除了器质性的病变外，主要是屈光不正，其中包括近视、远视或散光。而近视眼是其中最常见的一个原因。你应该带他去医院检查并进行验光，一般儿童都需要扩瞳验光，医生会根据验光的结果，来判断他是哪一种屈光不正。对于有一定近视度数的青少年应该戴眼镜，而且由于青少年处于生长发育阶段，屈光状态会发生变化，所以配镜后一般建议每半年要进行复查验光，及时调整镜片度数。 问：我近视已经十几年了，最近很多广告说激光治疗近视效果很好，很心动，但又有些担心，想问问做激光手术安全吗？那些人可以做？ 答：就目前来说，准分子激光手术是迄今为止最安全、有效的屈光手术，但是“安全有效”的前提是正确的术前检查、娴熟的手术技巧、先进的手术设备以及完善术后随访，几个环节缺一不可，否则就会影响到手术的效果。而且不是人人都能做准分子激光手术，一般要求18周岁以上、屈光度基本稳定、无严重全身疾病（如自身免疫性疾病等）和眼部疾病（如圆锥角膜、青光眼）等等。建议你去正规大医院做全面的检查后再决定是否可行手术，如果可行，选择哪一种手术方式（PRK、LASIK、LASEK或Epi-LASIK）最佳。不要轻信广告的夸大其词或是低价诱惑。 问：我是一个高度近视眼患者，有1700度，戴的镜片很厚，生活中非常不方便，也戴过隐形眼镜，但老是发炎，想做近视激光手术，到医院检查，却说我度数太高没法做？请问还有什么方法可以解决我的问题？ 答：准分子激光手术矫正近视的度数是有限的，受到角膜厚度的限制，对于度数过高的患者，或者度数并不是很高，但角膜比较薄的患者，可以考虑行屈光人工晶体植入术，它是在保留患者自身晶状体的前提下，在眼内植入一个人工晶体从而达到矫正视力，最高可以矫正2000度左右的近视。它的特点是保留了患者自身的调节功能，预测性好，术后视力恢复迅速，而且理论上讲它是一个可逆性的手术，植入的人工晶体可以取出，屈光状态即恢复到原来的状态。由于这个手术的要求比较高，手术前患者必须经过严格的检查，除了一般的眼部检查外，还要测量前房深度至少>2.8mm，角膜内皮细胞计数>2000个/m2，没有活动性的眼底病变和眼内炎症等等。你需要选择专业并且技术力量强的医院进行检查和手术，并且术后患者要定期随访。 问：我和我爱人都是近视眼，听说近视眼会遗传，非常担心我们的女儿是不是将来也会近视？我们该怎么办？ 答：近视眼分为单纯性近视和病理性近视，两类都可以遗传，但遗传的规律不同，并且机制复杂。但近视的发生不光受遗传影响，还有外界环境的因素，是内因（先天遗传因素）和外因（后天环境因素）共同作用的结果。内因目前还没有办法，但外因可以预防，你们需要尽早教会她检查视力，定期去医院做屈光检查（比如验光，一般儿童需要扩瞳验光）及时了解她的屈光状态，如果真的近视了，需要配戴眼镜，另外还要养成良好的用眼习惯，这样至少可以延缓或推迟近视的发生发展。 问：我的孩子已经近视了，医生说要配眼镜，但我实在不愿他戴，最近我看到市场上有个**治疗仪说可以治疗近视眼，但价钱很贵，想问问专家知道吗？效果好不好？ 答：到目前为止，近视尚无有效的治疗方法。验光配镜和屈光手术是两种矫正屈光状态的方法，可以提高视力，但并不改变近视的本质。目前市场上很多治疗仪、理疗仪、穴位敷贴、针灸、药物等对于缓解眼疲劳和调节性近视（即假性近视）可能有一定作用，对于真性近视，是没有任何作用的。而有些不法厂商生产所谓的“治疗仪”可能不仅不能治疗近视，反而对眼睛有害，更加需要警惕。 问：我的孩子今年6岁，视力目前是1.0，到医院验光说有50度远视，他将来会变成近视眼吗？ 答：这里涉及到近视预测的问题。屈光状态是一个动态发展的过程，一般来说6岁儿童屈光状态在远视150度左右，随年龄增长，远视屈光度逐渐下降，朝正视和近视方向发展，生长发育快速阶段，也是屈光度进展的快速阶段，成年后，屈光度才基本稳定。根据你的孩子目前的屈光状态，远视度数低于同年龄段的儿童，即偏向于近视方向，因此将来发生近视的可能性高，属于近视高危者。虽然目前他的视力正常，但需要注意用眼习惯和保健，以延缓和控制这一过程的发展。
王晓瑛 2018-03-28阅读量9783
病请描述：现在近视的越来越多，很多家长都关心孩子视力以及近视标准的问题，现在看看关于孩子近视方面的问题怎么解决吧？1.儿童视力标准一周岁儿童能识别眼.耳、鼻等器官；2~3岁儿童的视力达到0.5~0.6；3~4岁儿童视力达0.7~0.8；5~6岁儿童的正常视力1.0，这是标准正常视力。6—7岁入学后，视力若低于1.0应引起重视，必须详细检查其屈光状态，最好进行扩瞳验光，找出视力发展落后的原因。特别要弄清是真性近视还是假性近视。大约6岁以后，儿童的视力发育趋向完善，逐渐从远视眼向正视眼发展。这个过程称眼的正视化过程。当单眼裸眼远视力(5米远处)达到1.0时(对数视力表5.0)，则该眼为正视眼。2.怎么给孩子进行视力检查：3岁就可以用标准视力表或对数视力表进行检查。不过其实，一般比较大的妇幼医院会有专门给孩子测量视力的仪器，只要保证孩子不哭不闹，对着照几下就可以了。一般来说，3～6个月进行一次视力检查，这样就能及时掌握儿童的视力情况，若孩子的视力远远落后于正常儿童视力，则需带孩子去医院进行验光检查。3.怎么保护孩子的视力有些征兆很可能是近视的序曲，比如喜欢近距离看东西，或者喜欢眯眼或歪头看东西，喜欢揉眼睛，或对视觉活动特别不感兴趣，这些都应该引起重视。尤其到了6岁左右，近视问题已经浮现，当孩子出现近距离看电视或看书，常抱怨看不清楚，很容易撞倒东西时，可能都是出现近视的重要征兆，需要及时接受检查与持续进行各种矫正治疗。对孩子来说，最重要的是预防，保护视力——不要用眼过度造成视疲劳：此时孩子的眼睛还处于不完善、不稳定的阶段，长时间、近距离地用眼，会导致孩子的视力下降和近视眼的发生。因此特别要注意限制孩子的近距离作业时间，一般每次不应超过30分钟。可以经常带孩子向远处眺望，引导孩子努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松，预防近视眼的发生。3个好方法可以让孩子及时预防眼疲劳a.转眼法：让孩子每隔一会儿，就转转眼睛，顺时针逆时针各几次，每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼灵活自如，炯炯有神。b.眼呼吸凝神法：让孩子双眼平视前方，慢慢吸气，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后慢慢吐气，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。c.熨眼法：让孩子把手搓热，趁热捂眼睛，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。2、定期监测视力发育状况：应定期对孩子的视力进行监测，特别是要分别查两眼的视力，以便发现单眼的视力异常。因为视力不好的一只眼睛常常失去使用机会而发展成为弱视，弱视可由屈光不正(远视、近视、散光)、斜视等引起，越早治疗，效果越好，6岁以前是最佳治疗时机。因此，最好每半年做一次视力检查。有些家长会觉得反正孩子没近视，一年做一次甚至出现问题再做，这其实是有很大风险的。因为一旦你发现征兆，往往就晚了。3.防止眼外伤其实同样重要的还有教孩子学会预防眼外伤。比如不要拿着铅笔、筷子等尖物猛跑；家里人在使用洗涤剂时，要让孩子避开，以免液体溅到孩子眼中，造成化学烧伤；如果眼内进了灰尘等异物，不要用不干净的手帕去擦，以免造成眼球表面的划伤和继发感染等等。4.均衡营养，补充维生素。维生素A对眼睛的新陈代谢起着非常重要的作用，缺乏维生素B1在眼部表现为看东西模糊，眼睛干燥等，严重的会引起视神经炎。缺乏维生素B2在眼部表现为视力减退，怕光，眼部灼烧感或异物感。维生素C缺乏能使血管壁渗透性增加，从而造成出血倾向。维生素C缺乏会引起眼部的血管、组织出血，还可能引起视神经炎和视网膜炎。5.视力下降及时采取措施，近视不可逆的，且每年度数会增加100度左右的，但是通过物理训练是可以控制改善的，思明堂是通过物理训练，心理引导，脑视觉训练相结合的方法给孩子改善视力的，方法科学有效，成功帮助了8万人次，可以在思明堂官网预约体验给孩子试试。
冯浩雁 2017-12-27阅读量1.0万