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病请描述： 天气一热起来，人也跟着昏昏欲睡~影响工作学习效率之余，还会出现疲乏无力，口渴心烦，小便黄等问题。 这不仅仅是因为天气热，还可能是因为你气阴两虚、体内有热象，那么日常生活中我们要如何避免夏打盹，振奋精神呢？ 西洋参补气滋阴、不上火。西洋参，又称花旗参，与人参均有补气生津的作用。 《医学衷中参西录》亦载：西洋参“性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者，皆可以此代之。能补助气分，并能补益血分。” ==================================== 《本草从新》：“西洋参补肺降火，生津液，除烦倦。虚而有火者相宜。”西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。西洋参补而不燥，具体用法也有多种： 研粉冲服法：将西洋参研成细粉状或是用打粉机粉碎，每次在杯中加入5克参粉，冲入沸水加盖约5分钟即可饮用，可重复冲服几次，直至无味为止。 研粉蒸服法：将西洋参用小火烘干，研成细末，每次取5克，将一个鸡蛋拌入，蒸熟后服用。此法西洋参蒸后可以去其寒凉之性，更加温和。 切片炖服法：将西洋参切片，每日取2g～5g放入瓷碗中，加适量水浸泡3-5小时。盖上碗口，再将碗置于锅内，隔水蒸炖20-30分钟，早饭前半小时服用。 薄片含服法：将无皮西洋参锅内蒸一下，使其软化，再切成薄片，放在玻璃瓶内，一次口含1片，每天服量2-4克，早饭前和晚饭后各一次，细细咀嚼。 泡酒食参法：将约30g西洋参放入干净的玻璃容器中，用500g米酒（即用蒸熟的糯米拌上酒酵发酵而成的甜米酒）浸泡，密封一周后取饮，每天两次，每次空腹饮用约20毫升。酒尽再添，味淡后取参食之。 研粉煮粥法：研粉煮粥法取大米二两，淘洗后加水煮粥，粥开后加入西洋参细粉5g，用勺拌匀，直至粥成。 炖鸡服用法：将老母鸡去毛及内脏，洗净，把约50g西洋参放入鸡腔内，加水至淹没鸡顶部，不加盐，大火烧开后小火慢炖，至鸡肉熟烂，汤剩七成即可。每天一小碗鸡肉和汤。对妇女产后、久病愈后及其他身体虚弱者有良效。 煮枣服用法：鲜西洋参20克、大枣5枚撕烂，加水500毫升，隔水炖成汤液，每晚睡前服用，可清火润燥、止血。 蒸桂圆服用法：桂圆30克、红糖15克、西洋参5克，放入碗中，上锅隔水蒸，熟后用开水调服。有大补气血之效，可与红参媲美。 夏日炎炎，不妨试试这些清凉滋补的食材，让你远离“夏打盹”的困扰，精神焕发地迎接每一个美好的夏日时光！记住，合理的饮食搭配和适度的清凉补，是你在夏日保持活力的关键。快来试试吧！
陈旋 2024-05-14阅读量813
病请描述： 痛风偏爱这3种体质！你是高危体质吗？ 体质是先天遗传与后天饮食生活方式的差异决定了不同人具有不同的体质。哪种体质更容易得痛风呢？痛风是一种代谢性疾病，同体质密切相关，湿热体质、痰湿体质及瘀血体质是痛风的好发人群。那么我们来看看都有些什么表现， 第一、湿热体质类型，常见表现面部易出油泛光，容易出现痤疮，容易困倦，口干口苦，大便干燥或黏滞，小便颜色偏黄，舌苔黄，脉滑数。该体质人群平时要注意保持二便通畅，应多饮水以助泄热；在饮食方面当以清淡为主，忌食辛辣之品，不可饮酒；早期辨证给以中药清热利湿治疗。 第二、痰湿体质，这类痛风患者中多数体型肥胖，腹部肥满松软；面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，平素舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，喜食肥甘，大便正常或不成形，小便不多或微浑等。该体质类型人群尤其要注意饮食节制，饮食应清淡，不可过食肥甘，以免生痰助湿，应适当增加运动量，强健肌肉、筋骨，配合减肥，配合中药健脾祛湿。 第三、血瘀体质：血瘀体质以年老或病程久的患者多见，局部往往有痛风石，疼痛表现为刺痛，固定不移，动则加重，舌暗有瘀斑，脉细涩为主，多因久病入络，瘀阻脉道，不通则痛，瘀血不祛，新血不生，瘀血一旦形成，从而局部气血阻滞。在痛风的防治方面应该强调个体化诊疗、遵循“因人制宜”的思想，并结合相关体质的特点分别采用清热、利湿、化痰、祛瘀、益气、滋阴、温阳等治疗原则以调整机体阴阳之偏颇，突出“调质防变”之“治未病”思想，对于临床预防及治疗痛风具有重要的意义。
杨宁 2024-04-15阅读量1010
病请描述：超重和肥胖儿童既要成长又要变瘦，怎么办? 贪吃是孩子的天性，尤其在食物充足的时候，过多的能量摄入导致现在超重和肥胖儿童越来越多。孩子长胖可不是小事，会增加将来患多种疾病的危险，甚至影响孩子的心理健康、职业前途和家庭幸福。 如何让肥胖的孩子瘦下来，是很多父母的烦恼，孩子正在发育成长的过程，要保证所需能量和营养素的摄入，不能让孩子节食，担心影响发育。又不能让孩子一直胖下去， 会带来许多健康伤害。 “一口气吃不成胖子”，孩子超重或肥胖，并不是一天两天的结果， 同样恢复正常体重，也需要很长的路要走。 在避免明显饥饿、保证营养充足的基础上，能够采取的减肥措施有六个方面。 ①减少烹饪用油。油脂的热量是最高的，日常把煎、炒、炸的烹调方法改为蒸、煮炖和凉拌，可以减沙很多油脂的摄入。控油控盐后，食物的风味就会减弱，孩子自然就不会吃太多。主食不要吃带油的品种，如油条、油饼、烧饼、炒饭、炒粉等，添加了很多糖和起酥油的烘焙食品也要避免食用。 ②主食中添加全谷杂粮。 把一半的白米白面主食换成薯类、杂粮和杂豆。杂粮薯类的饱腹感很强，孩子的饮食就不容易过量，比如，把大米1:1杂粮(糙米、燕麦、黑米等)搭配做糙米饭、燕麦饭等，煮前泡水或煮的时候多加水，杂粮饭味道香浓、口感层次多，相同的分量，能量比米饭低，营养价值反而更高。 ③先吃多吃蔬菜。喜欢吃肉的孩子普遍不喜欢吃蔬菜，家长需引导孩子在吃饭的时候先吃半碗蔬菜，然后在一-口饭口菜地吃，这样有利于增强饱腹感，减缓吃饭的速度，延缓餐后血糖上升速度，， 对防止发胖很有帮助。为保证蔬菜摄入量，可在早餐的时候就让孩子吃蔬菜，家长要教育孩子在学校吃午餐时尽量把蔬菜全部吃完，炒菜的油汤不要拌饭吃。 ④选择零食要慎重。很多孩子在放学后和同学去超市买很多高热量的零食吃，家长要建议孩子饼干、甜点、薯片等零食- -律不要买，甜饮料千万不要喝，它们对健康没有任何好处，只会让人增肥。如果孩子喜欢吃零食，就引导他选择健康的零食，如:奶制品(低糖或无糖酸奶)、豆制品、坚果等。慢慢培养孩子良好I 的饮食习惯。 等营养素摄入通常不足。家长在调理孩子饮食习惯过程中，可以给孩子补充一些营养素(钙片、 维c、复合维b等)。要谨记，补充营养的原则还是以天然食物为主，营养补充只是无法从饮食获得时的无奈之举。⑥增加活动时间。除了控制饮食外，还要让孩子多运动。在家的时候让孩子参与家务劳动，培养自理能力。鼓励孩子在学校参加户外运动，培养孩子至少- -项运动爱好。 活动后血液循环更顺畅，大脑供养更足，记忆力会比一直坐着更强，发胖的风险更小。 最重要的是，要让孩子在减肥过程中不断成长。学会健康饮食的基本方法，不仅对减肥大有好处，对未来的体重维持更为重要。要学会抵抗各种食物的诱惑，要有基本的自律，才能得到健康的人生。
生长发育 2024-01-16阅读量1733
病请描述： 端午节，是农历五月初五，与春节、清明和中秋并称为中国四大传统节日。端午节的习俗有端午食粽、赛龙船、佩香囊菖蒲、插艾草，喝雄黄酒。端午节又称端阳、端午，古时也又“浴兰节”，“草药节”、“菖蒲节、艾节”、“卫生节”、“龙节”等。农历五月五，今年夏至的第二天，江南梅雨季节也刚刚开始，天气炎热，气候潮湿，草木旺盛，这时特别容易滋生细菌病毒，瘟新冠病毒时有发生，很多毒蛇蚊虫蟑螂害虫都开始活跃起来，很容易给人带来伤害。古时又称农历五月为“五毒月”。人们在端午节到来之时，采集各种草药，然后将这些药材用于饮食、沐浴、熏烟，或放在自己的住所旁边，或药材装入香囊随身佩戴，以养生健体、避瘟除秽、驱蚊防虫。端午诸多习俗寄托了人们迎祥纳福、辟邪除灾的愿望。端午节既能丰富群众精神文化生活，又能很好的传承和弘扬传统。所以大家既要积极参加划龙舟活动，有要静下心来药浴艾灸调整身心，炎炎夏天，夜卧早起，无厌于日，使志无怒。 下面我就端午节和大家分享几点健康问题。 1、吃粽子 粽子是端午节必不可少的美食。端午节选择粽子、吃粽子，也有讲究。粽叶一般是用新鲜的芦苇、竹叶最好。芦叶味甘，性寒，具有清热解毒、凉血消肿的作用；竹叶清热除烦，生津利尿，止惊悸，退虚热。而糯米味甘，性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃和敛汗的作用。 更值得重视的现在粽子的馅料多种多样，不同地域不同人喜欢喜好不一样。不外荤素两种。因此选择粽子也一定要注意粽子馅料。 肉馅粽子高糖高脂，那些高血脂，脂肪肝，心血管疾病人群一定注意了，不吃或少吃。而喜欢吃甜粽子可选择大枣，枸杞、葡萄干、龙眼馅的粽子酸酸甜甜，口感丰富，但糖尿人群也要注意不可多吃或不吃。 用糯米、枸杞子组合而成的粽子，具有滋补肝肾及明目的功效。适用于头晕、目眩、腰膝酸软等病症的人群。糯米大枣龙眼组合的粽子，健脾养血，适合头晕乏力血虚失眠人群。糯米绿豆赤小豆组合的粽子，健脾清热，适合大多数人或者偏于湿热体质等热人群。 总之就是不仅要根据自己口感喜好习惯，还要根据自己体质选择适合自己的粽子。粽子虽好切不多吃。 2、配带香囊 端午节佩香囊由来已久，传说有避邪驱瘟之意，又可点缀装饰。五色彩线系着一个装满艾草，雄黄和檀香粉末，混合香料的小布袋给小孩挂着，防止毒虫侵扰，有袪毒避邪的功用，并成为一种保命吉祥的象征。 唐代著名中医学家孙思邈在《千金方》中提到中药香囊可“可辟疫气，令人不染”。芳香味的中药香气走窜，具有化湿、辟秽、开窍、驱蚊等作用。把芳香类中药放入香囊中随身佩戴，经口鼻吸入，可以对人体进行整体调节。此外，芳香类中药含有的挥发油被研究证实具有一定的抗菌、抗病毒作用。制作香囊常用的中药有：艾叶、丁香、雄黄、藿香、甘松、薄荷、冰片、苍术、石菖蒲、草果、白芷、紫苏叶、贯众等。 佩戴中药香囊需要注意，过敏性体质或者有过敏性疾病的朋友不宜佩戴，孕妇也不宜佩戴。 端午节当天徐浦中医院当天免费赠送香囊，如果需要配制香囊也可挂号让医生给配药。 3、艾叶沐浴 端午节还有一个美称，叫做浴兰节。古人“兰汤沐浴”,就是指的用香草煮水洗头和洗澡。古人认为“中草药沐浴,夏天不生病”。由此看来，端午沐浴也是古人的智慧，也有一定的科学依据。当天用各种药材，对皮肤病有意想不到的的效果。可能与端午节夏春夏交替，阴阳平分，正邪平衡，药物易发挥作用，也与草木药性在一年里最强的一天，端午遍地皆药，这天采的草药治皮肤病、去邪气最为灵验、有效。 这里给大家推荐几沐浴方子:艾叶，菖蒲，佩兰，银花藤，千里光、紫苏叶。 艾草:可以说是端午节期间最重要的草药了，每家每户在端午当天，都会于家门口、窗户悬挂艾草，有驱虫去秽的作用。艾草具有强烈的香味，尤其是端午日当日采收的艾草，其中的芳香油成分极高，比其他季节的艾草都要好。采收端午艾的叶子来煮草药水不容错过。艾草温经散寒，杀虫去邪。 紫苏:过去对紫苏的使用方法很多，泡澡、做香囊、做香料都会常用到它，可以清除身体内热毒有止痒、消暑的功效，老少皆宜。 千里光:千里光是最常用皮肤病草药，既可内服又可外用，有清热解毒、抗菌消炎、解毒、止痒、明目、杀虫、敛疮的功效。民间还有俗语说，”识得千里光，一世不生疮”的说法。所以端午沐浴，用千里光不但可以消毒驱虫止痒，还可以解决身上的痒疮过敏，是一味非常适合沐浴的草药。 端午节，全家用上述浴方洗泡澡，不仅能驱邪，还能健康养生。 （二）另外再给女性一个“兰芷香汤浴方”。佩兰30，白芷15。这个浴方能美白皮肤、减少头屑，调理女性白带、月经不调、头痛。备好佩兰30克、白芷15克。 最后和大家分享 陆游《乙卯重五》 重五山村好，榴花忽已繁。 粽包分两髻，艾束著危冠。 旧俗方储药，羸躯亦点丹。 日斜吾事毕，一笑向杯盘。 祝朋友们端午安康快乐！
王贻江 2023-06-20阅读量789
