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中医手诊口诀：健康密码，自己掌握

人体有80%左右的健康信息可以直接从视觉中得到，手掌可以直观地反映诸多健康信息。80%以上的常见并多发病均可以直接通过手诊获得。一、手诊歌诀手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；五指关节青筋暴，末梢循环定不好。消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌；手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏；右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差；手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范；左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。早晚按揉健身体，口气清新免疫强；女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防；食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。女性痛经和血块，中指指根青筋暴；生殖疾病最难查，男左女右记心上。手就像一面镜子一样可以随时照看，照镜子可以及时发现或抹去身上的“污点”，观察手掌气、色、形态的变化可以及时了解内脏情况、发现问题，及时治疗。手诊方法有两个基本要素：“位”与“相”。二、特定位置指代身体器官“位”，是指人体相应脏腑器官在手上表现的区域。大量的临床病例证明，观察女性的病症看其右手，看男性的健康情况则观察其左手，和俗称的“男左女右”说法相契合。具体哪个器官、脏器在哪个位置上反映，是决定手诊结论正确与否的关键。人体的器官、脏器在手掌上对应位置的分布规律是：大拇指的一侧对应身体的左侧，小指一侧代表身体的右侧，中指方向代表头及身体的上部，手掌根部的方向代表身体的下部及脏器的下方。例如，以中指为起点，中指根节代表头顶部，头晕、头痛、高血压、低血压、脑血管等均在这个部位显现异常；往下，手掌与手指连接的部位的周围是眼、鼻、牙齿、咽喉等，相当于人体头部两眼至咽喉部位。沿中指再向下，中指平分线附近，是胃、肾以及男女生殖系统。这是手掌中指或中轴附近的排列情况，规律与人体真实的解剖位置相似。其实，人体运动系统的主要手诊位置在手背上，只有一小部分在手掌中表现。脊柱的手诊部位是自手背中指根部到腕部的连线，上1/4为颈椎，中间2/4为胸椎，下1/4为腰椎。有些疾病开始侵袭肌体的时候，人们往往没有感觉。当组织器官没有发生器质性改变的时候，现代的物理检测手段和技术未必都能检查出来，不过，患者的脸上、手上的气、色、形态往往已经发生了改变。手诊的及早诊断优势，能加强患者的保健意识，在发现气、色、形态异常后，病情较轻的可以定期复查和保健治疗；病情较重者，应马上到医院进行相关的检查、确诊和治疗，为治疗重大疾病争取宝贵时间。三、气色形态暗藏病情轻重“相”，是指手掌，尤其是“位”上的气、色、形态的变化。通过对这些征象的分析、归纳，得出中医辨证认病以及现代医学的诊断印象。不在“位”上的“相”是没有诊断意义的。1、望气在找到“位”以后所要观察的第一个内容就是手部颜色及整个手掌的光明、润泽与否。手部皮肤颜色光明、润泽代表“有气”，说明健康状况颇佳，即使得了某些较重的病其预后也会较好。如果整个手部颜色发暗、没有光泽，仿佛笼罩一层黑雾代表“无气”，提示肌体免疫功能低下，多是全身反应性疾病，如病毒性感冒后期或初愈、高烧、肾炎、白血病或肿瘤等。若只是局部出现晦暗枯槁，则表示与该“位”相应的器官功能失常，出现严重病变。2、望色白色：白色在气、色、形态手诊中是出现最多的颜色，几乎在任何“位”上均可见到，表示炎症、贫血。青色：表示痛症、血液循环不良或心脏传导不良。黄色：表示慢性并曾经患过的疾并黄疸玻满手皆黄就是黄疸病；若在“位”上出现的黄色斑点，颜色枯槁如“老茧”，且这种颜色下面没有其他颜色呈现，说明该“位”上以前曾患过病，相反如果黄中夹杂其他颜色则多数是慢性病。红色：红色反映的情况比较复杂，一般来说，如果满掌潮红或浅红表示病人有发热的情况存在。如果“位”上呈现深红或暗红，表示该部位有较严重的炎症。如果在“位”上有鲜红的斑点，表明该脏器正在出血，若斑点呈暗咖啡色多表示出血已痊愈。黑色：代表危重症。若某“位”上有病理性黑色斑点，表示该部位是久并重病；如果某“位”颜色发黑而且有凸起，则有肿瘤的可能性。不过患者也不用过于担心，一些黑色斑点也可能是老人的老年斑或正常人的色素沉着而已。3、望形态这里的形态是指在手的某“位”上显现出的气、色的视觉形态与状态。包括凸、凹、涪沉、微、甚、散、抟8种。因后面6种形态比较抽象，普通市民不易分辨，在这里只介绍“凸”和“凹”。凸：在手的某一个或几个“位”上，起色斑点所形成的形态较周围皮肤凸起。如果凸起是类似“老茧”样的或圆或扁或不规则的点或面，颜色枯槁如“老茧”，但面积比“老茧”小，且长在不该长茧的地方，多数表示该“位”曾患有慢性疾病，或者尚未康复。如果“位”上的凸起呈白色或红色，形态规整，大多是较重的炎症或良性肿瘤；如果有暗红、青紫色的凸起斑点而且发乌，形态不规整，根底看似很深，就可能是恶性肿瘤。凹：手的某“位”气色斑点所形成的形态较周围皮肤凹陷，如果该“位”凹陷且“无气”，其临床意义主要表示脏器萎缩。如果凹陷处的气、色与周围皮肤一样，且时常伴有光滑的疤痕代表手术疤痕。以上内容摘自网络，仅作参考

范引旺

脚气灰指甲怎么根治？对症下药

脚气灰指甲怎么根治，它不仅仅影响了人们的身体健康，也影响了患者的日常生活，而且它还可以传染给别人。　　脚气灰指甲怎么根治？　　现代人的审美观念在发生着变化，不仅注重自己的妆容是否漂亮，服饰搭配是否得体，还特别细心留意指甲的美观。拥有健康的指甲，必然就成为了爱美者傲人的资本。然而，灰指甲这种病症，却影响着大家对美甲的追求。那么，灰指甲到底该如何治疗呢？怎样才能拥有健康完美的指甲呢？　　灰指甲作为一种皮肤科的疾病，是由于真菌感染所导致的指(趾)甲及甲下的真菌病。该病症在轻压指甲的状况下可以见到一些很明显的症状，如凹甲、指甲呈扁平形状等等。而且灰指甲的指甲颜色异于正常指甲，呈现灰色、白色、青紫色等等，这样有病变的指甲很脆弱，有很多的裂纹，感觉很干瘪，就像枯萎的花一样，没有生机可言。一般来说，糖尿病、免疫力低下、营养不良和年迈的人群，极易引发灰指甲的发生。据医学统计显示，该病的患病人数比例在0.1%-0.5%左右，治愈率约为60%-80%。根据患者具体的病情状况和复杂程度，该病的治疗周期也是不一样的，通常情况下是在3到6个月左右。　　灰指甲是一种具有传染性的疾病，目前医学上主要采用的是药物治疗，常用的药物有10%碘酒、30%冰醋酸溶液、十一烯酸酊、盐酸阿莫罗芬搽剂等等。　　如果灰指甲的患病情况不是很严重，那么大多数是可以治好的。先用小刀把有病变的指甲刮掉，然后涂10%碘酒或30%冰醋酸溶液，或者把病甲泡在10%碘酒或鹅掌风特效药中。这样的治疗持续几个月以后，一般都可以长出新甲。在病情较为严重的灰指甲患者中，一般还要连续几个月内服灰黄霉素。　　在中医疗法中，通常把紫色拔膏棍加热软化以后，贴敷在患病的指甲上，保持7～10天的时候取下来。再用钝刀把软化的指甲角质刮掉，然后再行贴敷，这样的反复操作直至新甲长出。还可以把病甲泡到中药制成的药醋中，大概20～30分钟，不要把指甲上的药液洗掉。这样治疗灰指甲的方法较为简单、方便。

李志勇

手掌呈现出这五种颜色,代表你的身体已经不健康。

1.红色病位在心。多提示热证、急性疾病。临床多见心脑血管疾病及血脂出现异常，或者患者体内出现热证，如发热、心肺热盛，体内积热等证。若见大小鱼际红，多因痰热内盛，可见于高血压病患者；若见大小鱼际红且伴指腹部发红，多因痰瘀互结，热毒内蕴，可见于中风病患者；若见大小鱼际有红点，连接成片状，多因热毒内蕴并逐渐发展，可见于高脂血症及脂肪肝患者；若见大鱼际红、拇指根部中间小血管隐现，多因痰热内盛，瘀血阻于心脉，可见于冠心病心绞痛患者；若见大鱼际红、瘪、皱褶，多因心气亏虚，可见于心肌梗死或心脏搭桥术后的患者；若见手部汗出，多因气阴两虚。若见小鱼际发红，多因肝胆热盛、胃肠积热或阴虚火旺，可见于胆囊炎、胆结石、便秘等胃肠疾病以及糖尿病的患者。另外，掌色红多为肝阳亢盛之体，手掌过红预示其性格暴躁，主要因痰热上扰清窍，有中风及心梗的危险。若见手掌大小鱼际色淡，多因心肺气虚、阳虚，可见于心肺功能不足的患者，或疾病属于初期阶段，或久病即将痊愈，或疾病恢复期；若见大小鱼际颜色深红，“深浓为太过”，多因体内热盛，如平时我们常见到的“肝掌”，其大小鱼际都很红，同时伴有许多深红色的斑点，主要因为肝火旺盛。2.黄色病位在脾胃、肝胆。若见手掌呈现明显的黄色，提示肝胆有疾患，特别是患有“黄疸”的患者更为明显。但少数也有是遗传原因造成：一般父母血型为AB型与O型相结合的患者，其皮肤易呈现较黄的颜色，从体质讲也易患肝胆及血液方面的疾患。若见手掌中焦位置偏黄，多因脾胃虚弱；中焦色黄且伴有手心发冷，多因脾胃虚寒；中焦色黄伴有青色，多因寒邪凝滞中焦，多有怕冷、腹泻、腹痛之症，女性除见胃肠功能较弱外还伴有痛经；中焦发黄的同时小鱼际出现红点，多因脾胃虚弱，气血瘀滞，可见于胆囊炎、胆结石的患者；若见全掌发黄，多因肝胆湿热壅滞，预示全消化系统如胃及十二指肠的炎症或溃疡，或者胆囊的梗阻（急性胰腺炎、胰腺癌、胆囊癌）等肝胆疾患，这类病人一般伴有胆红素升高。3.青色病位在肝，多提示肝气郁结。如出现循环系统及呼吸系统功能疾患，常见身体疼痛、呼吸困难、缺氧、中毒、瘀血等症。若见大鱼际部位发青，多因瘀血内阻，经脉不通，可见于冠心病心绞痛、传导阻滞、心肌炎后遗症、心脏搭桥支架术后、瓣膜置换及安装起搏器术后的患者；若伴有小血管隐现，多因寒邪凝滞、经脉不通，可见于痛经、风湿性关节炎、痛风、腰腿关节痛的患者；“鱼青则胃中寒”，若见大便溏稀，鱼际会有暗青色浮起；若见大鱼际根部青筋突起，多因寒邪客于经脉，可见于急性肠炎或严重腹泻或腰椎间盘突出的患者；若见中焦色青，多因气血瘀滞，可见于消化系统溃疡、出血的患者；若见下焦色青，多因肾阳虚衰，寒凝经脉，可见于泌尿系统或良性或恶性肿瘤患者，病人易出现如尿频、尿急、尿不尽的症状，女性易出现生殖系统疾病，如子宫肌瘤、卵巢囊肿等；若见小鱼际色青，多因寒凝肠胃，多见于腹泻、腹痛或泌尿系统疾病，如肾积水、肾囊肿等；若见指腹部发青，多因中下焦血脉循行不畅，可见腹胀、腹凉腰以下冷痛、静脉曲张等病症；若掌指第一关节肥厚，多伴有全身血脉循环不畅；若见中指第一关节肥厚伴色青，多见于痰瘀互结，经脉瘀阻，可见于高血压病、颈动脉内膜增厚或斑块以及脑动脉硬化的患者。这些患者要少吃一些酸、甜、油腻的食物。因为这几类食物进入体内，易造成体内（特别是血液中）酸性成分升高，使血液黏稠、流通不畅，甚者还会造成血栓。所以手部的皮肤出现有明显的青色、青灰色、青暗色、青紫色、紫红色的血管，说明患者身体相应部分有瘀血征象，瘀滞的程度视其颜色的不同而区分。颜色为红色说明血液瘀滞较轻，颜色越青、越暗、越深，说明血液瘀滞越严重。4.黑色手掌发黑可能是血液循环不好的信号，很多疾病都会让人的血液循环出现问题，比如贫血、高血压、颈椎病、肠胃疾病，最好分析一下身体最近的状况，去医院做检查。5.白色手掌和指甲苍白，贫血的症状专家介绍，如果发现手掌苍白，同时，手指甲也十分苍白，那么可以判断，此人可能有贫血症。有了这些病症后，得先找专业的医生进行诊断，看看是否真的患有贫血，如果真的是患贫血，就要及时治疗；值得注意的，如果手指出现杵状指（手指最外一节圆滑粗大像锤子），五个手指头变粗，变圆，说明人体内部长期处于一种缺氧的状态，像患有哮喘、慢性咳嗽、先心病等人就会出现这样的情况。

吴世洪

几首口诀，轻松搞定先天性心脏病！

房间隔缺损口诀］先心疾病有多种房隔缺损二六成原始房间隔融合吸收异常而形成房隔缺损继发孔依据缺损分四型中央上腔下腔型还有混合缺损型血从左房流右房右心肥大而发生缺损小者无症状听诊可有杂音声缺损较大分流大肺部充血体瘦型面白乏力常多汗活动气促发育缓肺部淤血常上感重者心衰也可见小型继发孔房缺四岁闭合一成半［解释］房间隔缺损是由于原始心房间隔发育、融合、吸收异常所致，是最常见的先天性心脏病，约占26%，其中95%为继发孔房间隔缺损，依据缺损部位的不同又可分为中央型、上腔型、下腔型和混合型。房间隔缺损时，血液由左房分流到右房，右心室不仅接受上、下腔静脉流入右心房的血液，还要同时接受由左房分流到右房的血液，导致右心系统扩大。症状出现早晚和轻重取决于缺损的大小：【缺损小】的可无症状，仅在体格检查时听及心杂音；【缺损较大】时，分流量也大，导致肺充血、体循环血流量不足，表现为体型瘦长、面色苍白、乏力、多汗、活动后气促和生长发育迟缓。由于肺循环血流增多而易反复发生呼吸道感染，严重者早期发生心力衰竭；小型继发孔房间隔缺损在4岁内有15%的自然闭合率。［室间隔缺损口诀］室缺胚胎育不全异常通道心室间心室水平血分流先心里面二十三室缺漏斗和肌部膜部缺损最多见血从左室流右室血量增多肺循环左室血多负荷增左心增大是特点缺损小者无症状体检听诊杂音现发育迟缓缺损大体重不增喂养难消瘦乏力动气短反复上感充心见中小缺损多随访自然闭合常人般［解释］室间隔缺损是由于胚胎期室间隔发育不全，心室间形成异常通道，产生室水平的血液分流，其发病率约占先天性心脏病的23%。室间隔缺损可分为膜部缺损、漏斗部缺损和肌部缺损。其中膜部缺损最多见。室间隔缺损时，血液自左心室分流至右心室，肺循环血流量增多，经肺静脉回心血量亦增多，左心出现容量负荷增加，左心增大。症状取决于缺损的大小、心室间压差✿小型缺损可无症状，一般活动不受限制，生长发育不受影响，仅体格检查是听及心杂音；✿缺损较大时左向右分流量多，体循环血流量相应减少，患儿多生长发育迟缓，体重不增，有喂养困难、消瘦现象，活动后乏力、气短、多汗，易患反复呼吸道感染，易导致充血性心力衰竭；✿室间隔缺损有自然闭合的可能，中小型缺损可先在门诊随访至学龄前期。［动脉导管未闭口诀］动脉导管未闭全先心病里也常见管型窗型漏斗型三种分型记心间主脉压高肺动脉流入肺脉增循环左侧房室容扩大右室增压肥厚见导管细小无症状活动生活不受限导管粗大未闭合咳嗽气急喂养难体重不增发育缓重大分流鸡胸见为了防止内膜炎控制心衰手术完［解释］动脉导管未闭在先天性心脏病中约为21%，是由于胎儿期连接肺动脉总干与降主动脉的动脉导管于出生后未闭所致。可分为管型、窗型、漏斗型动脉导管未闭。由于整个心动周期中，主动脉压力均高于肺动脉压力，所以主动脉内的血液持续地经未闭导管流向肺动脉，造成肺循环血流量明显增加，导致一方面左房、左室因容量负荷过重而扩大；另一方面，肺动脉压力升高，右室因压力负荷增加而肥厚。这类患儿的症状可表现为：动脉导管细小、未闭合者在临床上可无症状；动脉导管粗大者在婴幼儿期可有咳嗽、气急、喂养困难、体重不增、生长发育落后等症状；分流量大者可有心前区突出、鸡胸等现象；为了防止心内膜炎，有效治疗和控制心功能不全和肺动脉高压，不同年龄、不同大小的动脉导管均应该及时手术或介入方法予以关闭。［肺动脉狭窄口诀］先心疾病有多种肺脉狭窄在其中漏斗肺脉分支狭肺瓣狭窄常见型右室排出多受阻压高右室肥厚重右室功能失代偿右心衰竭常发生轻者早期无症状重者心悸气促声胸骨左缘二肋间杂音粗糙喷射性肺动脉瓣二音减电轴右偏P高尖胸片右室多扩大肺脉圆锥隆出现超声确定狭窄位测压检查心导管［解释］肺动脉狭窄发病率占先天性心脏病总数的10％～20％。按狭窄部位的不同，可将其分为肺动脉瓣狭窄、漏斗部狭窄和肺动脉分支狭窄，其中以肺动脉瓣狭窄最常见。1.病理生理由于肺动脉瓣狭窄，右心室排出受阻，收缩期负荷加重，压力升高，导致右心室肥厚。当右心室失代偿时，右心房压力也升高，出现右心衰竭。2.临床表现早期或轻者可无症状；重者可有乏力、心悸和气急，可发生心力衰竭。3.诊断①劳累后有心悸、气促、胸痛或晕厥；②胸骨左缘第二肋间闻及粗糙收缩期喷射样杂音，伴震颤动脉瓣第二音减弱或消失；③心电图：电轴右偏，Ｐ波高尖，右心室肥厚；④Ｘ线检查，右心室扩大，肺动脉园锥隆出，肺门血管阴影减少及纤细；⑤彩色多谱勒超声心动图：右心室增大，确定狭窄的解剖学位置及程度；⑥心导管检查：右心室与肺动脉的收缩期压力阶差超过1.3Kpa。［法洛四联症口诀］法洛四联症常见先心病里属紫绀室缺肺狭主骑跨右室肥厚是四联肺脉狭窄和室缺基本病理解剖变右室肥厚主骑跨病变结果而呈现口唇指甲耳鼻尖颜色青紫是表现活动气急紫绀重晕厥抽搐也常见过后身软和睡眠症状紫绀不相关发育不良智力低走路蹲踞常出现指端肥大杵状指头疼头晕经常犯血液粘度多增加最常并发脑血栓年龄偏大常出血超声心动图开断［解释］法洛氏四联症是最常见的紫绀型先天性心脏病，占11-13%。主要包括室间隔缺损、肺动脉口狭窄、主动脉骑跨、右心室肥厚。肺动脉狭窄和室间隔缺损是基本的病理解剖改变，右室肥厚及主动脉骑跨是肺动脉狭窄和室间隔缺损的结果。临床表现紫绀，也就是青紫色，是四联症病例的主要症状，常表现在唇、指(趾)甲、耳垂鼻尖、口腔粘膜等毛细血管丰富的部位。其他缺氧表现患儿因血氧含量下降，稍一活动，即可出现气急及青紫加重。重者可发生昏厥、抽搐，甚至死亡，发作后通常伴全身软弱及睡眠。发作一般与紫绀的严重程度无关。患儿运动耐量明显不如其他儿童。其他表现①发育不良，体格生长落后，部分智力低下。②蹲踞现象也就是走几步路后下蹲，这在其他畸形中少见，紫绀伴蹲踞者多可诊断为四联症。③由于患儿长期缺氧，致使指、趾端毛细血管扩张增生，局部软组织和骨组织也增生肥大，随后指(趾)端膨大如鼓槌状称为杵状指（趾）。④年长儿常诉头痛、头昏，与脑缺氧有关。紫绀重，红细胞显著增多的法洛四联症患者，由于血液粘度的增加，可能发生脑血栓形成和脑栓塞，在机体脱水的情况下脑血栓更易发生，若为细菌性血栓，则易形成脑脓肿。年龄较大，紫绀较重的法洛四联症患者，支气管侧支循环丰富，可因破裂而致大出血。诊断超声心动图可以确诊法洛四联症，并与其他类似疾病鉴别。［卵圆孔未闭口诀］卵圆小孔未闭全成人先心很常见曾经认为无影响近研卒中有关联各种栓子有来源下肢盆腔静脉栓潜水减压空气栓手术外伤脂肪栓栓子通过卵圆孔进入左心堵血管偏头痛和减压病闭合卵圆孔好转圆孔未闭无症状心电胸片多正常彩超协助来诊断确诊食道超声像［解释］卵圆孔未闭是目前成人中最为常见的先天性心脏异常，在正常人群中约4人中即可检出1人患有此病。长期以来人们认为卵圆孔未闭一般不引起两房间的分流，对心脏的血流动力学并无影响，因而认为“无关紧要”。近年来的许多研究表明，卵圆孔未闭与不明原因脑卒中患者之间存在着密切的联系，这是因为通过未闭的卵圆孔。下列栓子可进入左心系统引起相应的临床症状：①下肢深静脉或盆腔静脉的血栓；②潜水病或减压病所致的空气栓子；③手术或外伤后形成的脂肪栓子。而且对于发生过血栓事件的卵圆孔未闭患者其再发的危险性依然很高。因此，针对病因治疗，封闭高危人群的开放的卵圆孔，有望降低患者的发生率。另外，也发现卵圆孔未闭与减压病、偏头痛等的发病有关，闭合卵圆孔可能有益于上述患者。疾病诊断卵圆孔未闭多无症状，难以听到杂音，心电图、胸部X线片均正常。因此，不易发现，也不被人们所重视。卵圆孔未闭的诊断主要靠心脏超声检查来明确诊断。经食道超声是目前诊断卵圆孔未闭的最准确的方法，但因为其属于半侵袭性的检查，所以应用受到限制。

国敬芝

肝不好，两个部位会发臭，三个部位会发黑，养肝很重要。

肝脏不好三个部位会发黑，两个部位会变臭！肝脏是身体的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，不仅病毒感染可以导致肝病，饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。但是很多人都不知道它的健康情况如何，其实一些身体上的信号是可以帮助我们判断肝脏好坏的，如果出现下面这些信号那就代表您需要养肝了。肝不好，三个部位会发黑脸色发黑。肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。肝病面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。黑眼圈有的患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”。指甲黑斑健康人的指甲，由于血液供应充分，应该呈肉粉色，表面圆润光滑，厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点。指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议做进一步检查。唇色黑紫脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。肝不好，这2个部位会变臭！口臭如果你早上起床，会感觉口干、口苦、口臭，那么，是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！这个时候说明肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！体臭我们的肝脏就像一台计算机，当它超负荷的时候，也会“发热”，运行迟缓。因为肝脏是我们身体中很大的一个器官，它很容易把热量传递给身体的其他部分，于是我们的身体就会试图通过过度出汗来冷却自己，结果就会导致体味过重。睡眠有三个表现，多半是肝脏问题长期失眠长期失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会造成神经衰弱。这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。对于肝病导致的长期失眠，还是从中医的角度考虑更合适。睡觉说梦话和磨牙说梦话、磨牙，是心肝火气太旺产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者出现梦游的情况。白天嗜睡或者睡很久才醒一般情况下，睡眠到一定时间就会醒来。但很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞、核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。清晨第一泡尿看肝脏有没有问题肝胆在晚上十一点的时候开始新陈代谢，因此，早晨第一次尿液的颜色可以看出肝脏是否健康，所以要留意观察。尿液黄的像浓茶。如果尿液长期黄得像浓茶，这多是肝脏的疾病造成的，这是因为肝内外的胆道如果被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎都会导致尿色黄。如果同时还伴有食欲不振、疲惫乏力等，最好及时到医院进行检查，以排除是否患有肝脏疾病。尿液呈咖啡色。如果尿液呈现出咖啡色的颜色，基本可以确定和肝胆的疾病有关系，最好及时到医院检查。肝脏不好的其他表现：食欲不振肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。情绪不佳中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，一般来说，肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故的乱发脾气。还容易使肝火郁结，导致头晕胀痛。容易疲倦肝在人体中也扮演着代谢器官的角色，像碳水化合物、蛋白质之类的物质都需要通过肝脏来进行代谢，如果肝功能不太好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显的下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，完全无法集中精神。面色发黄肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄、眼睛虹膜也会变黄等现象。肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。有黄疸的人，在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。粉刺增多人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。鼻头发红所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。月经紊乱生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况，这往往和肝脏有关，因为肝有造血、储血的功能，如果无法及时的为身体提供新鲜血液，就会导致内分泌系统失去平衡，从而让月经出现紊乱。伤口容易化脓感染肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。容易醉酒肝是主要的解酒器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。肝脏不好怎么调理？规律作息：熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。中医学理上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。肝经对应的是凌晨1点到3点，也就是丑时，这个时候如果您是睡眠的状态，那么对肝是最好的补充，能够让肝得到气血和能量，并充分地进行解毒。如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。规律排便：大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量以解决便秘等问题。不吃夜宵：一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。拒绝酗酒：频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精被喝到肚子里之后，只有10％是在胃里消化，其他的90％都是要通过肝脏代谢的。酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以成天喝酒的人，没有一个人的肝是完全健康的。拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力，让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。但研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。少发脾气少动怒：从中医五行上来讲，肝和木对应，就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”。如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。推荐两个养肝的小动作……闭目养神：眼睛与肝脏是相通的，肝脏主藏血，滋润明目，所以养肝首先要养目。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟静坐，可护肝消食。当人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。在一般情况下，饭后的10-30分钟内要保持静坐，之后再进行其他活动，才能很好的养肝护肝，避免肝病的恶化。平时如果眼睛干涩、发痒，容易打哈欠流泪，很有可能是肝脏作祟。要知道，眼睛干涩发痒，代表着肝脏精血不足，眼睛迎风则流泪。所以，当你用眼疲劳的时候，不妨闭着眼睛休息一会，这样可以达到养肝明目的作用。踮踮脚：踮脚也是一种养肝小方法，每天踮脚10分钟，期间不间断，能促进血液循环，改善血氧供应，而且还能对你的腿有着很好的塑形效果。

全科营养健康保健

手诊歌诀

人体有80%左右的健康信息可以直接从视觉中得到，手掌可以直观地反映诸多健康信息。80%以上的常见并多发病均可以直接通过手诊获得。手诊歌诀手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；五指关节青筋暴，末梢循环定不好。消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌；手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏；右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差；手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范；左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。早晚按揉健身体，口气清新免疫强；女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防；食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。女性痛经和血块，中指指根青筋暴；生殖疾病最难查，男左女右记心上。手就像一面镜子一样可以随时照看，照镜子可以及时发现或抹去身上的“污点”，观察手掌气、色、形态的变化可以及时了解内脏情况、发现问题，及时治疗。手诊方法有两个基本要素：“位”与“相”。特定位置指代身体器官“位”，是指人体相应脏腑器官在手上表现的区域。大量的临床病例证明，观察女性的病症看其右手，看男性的健康情况则观察其左手，和俗称的“男左女右”说法相契合。具体哪个器官、脏器在哪个位置上反映，是决定手诊结论正确与否的关键。人体的器官、脏器在手掌上对应位置的分布规律是：大拇指的一侧对应身体的左侧，小指一侧代表身体的右侧，中指方向代表头及身体的上部，手掌根部的方向代表身体的下部及脏器的下方。例如，以中指为起点，中指根节代表头顶部，头晕、头痛、高血压、低血压、脑血管等均在这个部位显现异常；往下，手掌与手指连接的部位的周围是眼、鼻、牙齿、咽喉等，相当于人体头部两眼至咽喉部位。沿中指再向下，中指平分线附近，是胃、肾以及男女生殖系统。这是手掌中指或中轴附近的排列情况，规律与人体真实的解剖位置相似。其实，人体运动系统的主要手诊位置在手背上，只有一小部分在手掌中表现。脊柱的手诊部位是自手背中指根部到腕部的连线，上1/4为颈椎，中间2/4为胸椎，下1/4为腰椎。有些疾病开始侵袭肌体的时候，人们往往没有感觉。当组织器官没有发生器质性改变的时候，现代的物理检测手段和技术未必都能检查出来，不过，患者的脸上、手上的气、色、形态往往已经发生了改变。手诊的及早诊断优势，能加强患者的保健意识，在发现气、色、形态异常后，病情较轻的可以定期复查和保健治疗；病情较重者，应马上到医院进行相关的检查、确诊和治疗，为治疗重大疾病争取宝贵时间。气色形态暗藏病情轻重“相”，是指手掌，尤其是“位”上的气、色、形态的变化。通过对这些征象的分析、归纳，得出中医辨证认病以及现代医学的诊断印象。不在“位”上的“相”是没有诊断意义的。望气在找到“位”以后所要观察的第一个内容就是手部颜色及整个手掌的光明、润泽与否。手部皮肤颜色光明、润泽代表“有气”，说明健康状况颇佳，即使得了某些较重的病其预后也会较好。如果整个手部颜色发暗、没有光泽，仿佛笼罩一层黑雾代表“无气”，提示肌体免疫功能低下，多是全身反应性疾病，如病毒性感冒后期或初愈、高烧、肾炎、白血病或肿瘤等。若只是局部出现晦暗枯槁，则表示与该“位”相应的器官功能失常，出现严重病变。望色1、白色：白色在气、色、形态手诊中是出现最多的颜色，几乎在任何“位”上均可见到，表示炎症、贫血。2、青色：表示痛症、血液循环不良或心脏传导不良。3、黄色：表示慢性并曾经患过的疾并黄疸玻满手皆黄就是黄疸病；若在“位”上出现的黄色斑点，颜色枯槁如“老茧”，且这种颜色下面没有其他颜色呈现，说明该“位”上以前曾患过病，相反如果黄中夹杂其他颜色则多数是慢性病。4、红色：红色反映的情况比较复杂，一般来说，如果满掌潮红或浅红表示病人有发热的情况存在。如果“位”上呈现深红或暗红，表示该部位有较严重的炎症。如果在“位”上有鲜红的斑点，表明该脏器正在出血，若斑点呈暗咖啡色多表示出血已痊愈。5、黑色：代表危重症。若某“位”上有病理性黑色斑点，表示该部位是久并重病；如果某“位”颜色发黑而且有凸起，则有肿瘤的可能性。不过患者也不用过于担心，一些黑色斑点也可能是老人的老年斑或正常人的色素沉着而已。望形态这里的形态是指在手的某“位”上显现出的气、色的视觉形态与状态。包括凸、凹、涪沉、微、甚、散、抟8种。因后面6种形态比较抽象，普通市民不易分辨，在这里只介绍“凸”和“凹”。1、凸：在手的某一个或几个“位”上，起色斑点所形成的形态较周围皮肤凸起。如果凸起是类似“老茧”样的或圆或扁或不规则的点或面，颜色枯槁如“老茧”，但面积比“老茧”小，且长在不该长茧的地方，多数表示该“位”曾患有慢性疾病，或者尚未康复。如果“位”上的凸起呈白色或红色，形态规整，大多是较重的炎症或良性肿瘤；如果有暗红、青紫色的凸起斑点而且发乌，形态不规整，根底看似很深，就可能是恶性肿瘤。2、凹：手的某“位”气色斑点所形成的形态较周围皮肤凹陷，如果该“位”凹陷且“无气”，其临床意义主要表示脏器萎缩。如果凹陷处的气、色与周围皮肤一样，且时常伴有光滑的疤痕代表手术疤痕。

石林

「科普」身体4个部位变黑，说明你肝不好！

不好的几大表现肝不好，四个部位会发黑。1脸色发黑肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕肝是否受损了，并要及时护肝。肝病面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。2黑眼圈有的肝病患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”。3指甲黑斑健康人的指甲，由于血液供应充分，应该呈肉粉色，表面圆润光滑、厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点。指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤、坏疽、肝病，建议去医院做进一步检查。4唇色黑紫脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。肝不好，这2个部位会变臭1口臭如果你早上起床，感觉口干、口苦、口臭，这些都是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！这个时候说明你的肝脏“藏毒”较深，需要排毒了！2体臭我们的肝脏就像一台计算机，当它超负荷的时候，也会“发热”，运行迟缓。因为肝脏是我们身体中很大的一个器官，它很容易把热量传递给身体的其他部分，于是我们的身体就会试图通过过度出汗来冷却自己，结果就会导致体味过重。睡眠有三个表现，多半是肝脏问题1长期失眠长期失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。这会导致人长期不能按时入睡，或者入睡后半夜醒来，反反复复，睡眠质量不好。2睡觉说梦话、磨牙心肝火气太旺，产生了虚热，就会导致睡觉后一系列不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者会出现梦游的情况。3白天嗜睡、睡很久才醒一般情况下，睡眠到一定时间就会醒来。但很多有慢性肝病的患者，常常会出现嗜睡的情况。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表现，但是到了晚上却又睡不着，是因为肝炎病毒的影响，导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，出现睡眠异常和障碍。清晨第一泡尿看肝脏有没有问题肝胆在晚上十一点的时候开始新陈代谢，因此，早晨第一次尿液的颜色可以看出肝脏是否健康，所以要留意观察。尿液黄的像浓茶。如果尿液长期黄得像浓茶，这多是肝脏疾病造成的。因为肝内外的胆道如果被炎症、肿瘤、结石堵塞，肝脏损伤，肝炎就会导致尿色黄。如果同时还伴有食欲不振、疲惫乏力等，最好及时到医院进行检查，以排除是否患有肝脏疾病。尿液呈咖啡色。如果尿液呈现咖啡色，基本可以确定和肝胆的疾病有关，最好及时到医院检查。

白国平

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